Les aliments pour ne pas être échec et mat en dessin !

Dans cet article, explorez les aliments pour booster le dessin et développez votre plein potentiel créatif tout en prenant soin de votre bien-être

Adopter une alimentation adaptée peut transformer ta pratique artistique. Savais tu que certains aliments améliorent la mémoire visuelle et la concentration, deux compétences clés pour progresser en dessin ? Dans cet article, explore les meilleurs aliments pour améliorer ton dessin et développer ton plein potentiel créatif tout en prenant soin de ton bien-être.

Mais avant tout, as -tu téléchargé votre guide OFFERT « Les 10 règles pour tout dessiner avec plaisir » ? Si ce n’est pas encore fait, clique ici pour l’obtenir.

Myrtilles : Booste votre mémoire visuelle pour le dessin

Riches en antioxydants, les myrtilles sont connues pour leur capacité à stimuler la mémoire visuelle. Une poignée par jour peut améliorer tes compétences en observation, essentielles pour dessiner avec précision. En plus de leurs bienfaits cognitifs, elles sont délicieuses à grignoter en travaillant sur tes esquisses.

Pourquoi ne pas en faire un sujet d’inspiration pour tes prochains dessins ?

2. Les noix : Une super star pour progresser en dessin :

Les noix regorgent d’oméga-3, indispensables pour la concentration et la vitesse d’apprentissage. Selon des études californiennes, consommer 2 à 3 noix par jour améliore la mémoire et réduit le stress.

En effet, la noix aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et pleins d’autres trucs supers importants pour la santé.

Les oméga-3 que contient la noix seraient bénéfiques pour la mémoire, la concentration et la vitesse de compréhension.

Dans l’antiquité, on pensait qu’en raison de sa forme, la noix était bonne pour le cerveau (c’est vrai que les 2 se ressemblent un peu).

Idéal pour l’apprentissage du dessin ! Je t’invite à être vigilant(e) sur la quantité à absorber, c’est un aliment super calorique mais 2.3 noix par jour et tu deviens inarrêtable pour dessiner.

Et si tu es gourmand(e), que penses tu de les dessiner plutôt que de les croquer !! Et trouve le pas à pas en cliquant ici.

Cela te semble compliqué de dessiner une noix ? Peut être as tu besoin de voir ou revoir les bases du dessin en profondeur, qu’en penses tu ?

Si tu as envie de répondre Oui, clique ici

Avec une forte teneur protéines et en acides gras, la noix est un aliment énergétique.

Tu risques cependant d’avoir le ventre creux si tu ne prends que cela alors passons aux aliments du repas.

Saumon : Votre allié pour dessiner avec sérénité :

Source exceptionnelle d’oméga-3, le saumon stimule le fonctionnement du cerveau. Une alimentation riche en saumon t’ aide à mieux gérer le stress artistique et à rester concentré sur tes projets créatifs.

Le saumon arrive en première place. C’est non seulement une source de protéine complète mais sa richesse en oméga 3 fait le bonheur de notre corps et de notre cerveau.

En effet, une étude japonaise a fait une étude sur les habitants de l’île de Kohama dont les caractéristiques alimentaires étaient semblables à celles des Inuits.

Depuis, de nombreuses études sont venues étayer cette supposition : les oméga-3 diminueraient les risques de maladies cardiovasculaires, de dépression, de maladie d’Alzheimer ou encore d’arthrite et favoriseraient le bon fonctionnement du cerveau. 

Si tu n’as pas de saumon sous la main, essaye de le dessiner ! Les écailles offrent un défi intéressant pour un rendu réaliste.

Œufs : Un choix économique pour améliorer tes dessins :

Les œufs sont une source de choline, un nutriment essentiel pour la mémoire.

Hormis les vitamines qu’il contient et c’est impressionnant !!

L’œuf est une excellente source de choline, un composé qui joue un rôle important dans le développement et le fonctionnement du cerveau, principalement le centre de la mémoire. 

Donc, pas d’excuses pour ne pas le dessiner si les magasins sont fermés pour en acheter ! Clique ici

Cette nourriture accessible booste ton énergie et te permet de mieux assimiler les bases du dessin. Dessiner des œufs est également une excellente pratique pour travailler les ombres et les reflets. Si tu es débutant, pense à revoir les bases du dessin ici.

Avocats : Soutenez votre concentration en dessin ?

Riche en acides gras insaturés, l’avocat améliore la concentration et favorise la créativité.

L’avocat contient près de 20 types de vitamines et minéraux, ce qui en fait un choix sain et riche en nutriments. Il contient des gras insaturés, qui sont essentiels pour le développement normal du cerveau.

Et il agit comme un stimulateur.

Ajoute le à votre alimentation pour une performance optimale en dessin.

Ce fruit offre aussi une belle inspiration pour travailler vos nuances de vert !

Je comprends mieux pourquoi j’adore cela !

Boire pour bien dessiner : Les boissons idéales :

La meilleure boisson pour rester concentré est l’eau. En cas de fatigue, le thé vert est une excellente alternative grâce à ses antioxydants. Il améliore la mémoire et réduit le stress, parfait pour un marathon de dessin ! En revanche, limitez les sodas et le café, qui provoquent des pics d’énergie suivis de fatigue. Pourquoi ne pas dessiner une tasse de thé pour capturer la texture délicate de la vapeur ?

Personnellement, j’adore cela mais je n’en bois pas trop l’après-midi. Cela m’empêche de dormir.

Tu vas me dire le café, c’est mieux.

Etant originaire du Nord de la France, le café est une boisson importante !! Mais j’ai remarqué que si j’en prenais trop, j’avais des coups de barre dans la journée que je n’ai pas avec de l’eau ou du thé vert.

C’est sans doute l’effet caféine qui me booste pendant un temps et me provoque de la fatigue ensuite.

Quand au soda, le taux de sucre est tel qu’ils vont peut-être te booster pendant un temps mais tu risques une crise d’hypoglycémie ensuite !!!

Donc, je t’invite à les dessiner pour garder un niveau d’énergie maximum et clique ici

Maintenant, tu vas pouvoir commencer à dessiner avec une énergie au top.

Adopter une alimentation équilibrée ne se limite pas à améliorer ta santé générale ; cela peut également transformer ta pratique artistique. Myrtilles, noix, saumon, œufs, avocats et thé vert sont tes alliés pour booster ta mémoire et ta concentration. Intégre-les à ton quotidien et constate les progrès dans tes dessins.

Et maintenant, prêt(e) à passer à l’action ? N’oublie pas de télécharger ton guide gratuit pour explorer encore plus d’astuces et de techniques pour progresser en dessin avec plaisir

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